STAGE DE NATATION DANS L'EAU LIBRE ET LA MONTAGNE EN COSTA BRAVA

Entraîneurs: Jorge Guzmán (natation) et Pau Blasco (course)

Où ?: Cala Montjoi (Costa Brava)

Date: du 6 au 8 de juillet de 2018

Hébergement: Cala Montjoi Holiday Village (pension complète)

Étape de week-end pour profiter des sports de plein air en famille.

Plus d'informations www.jorgeguzman.es/stage-terra-i-mar

Détail de l'événement:

Étape natation en eau libre et course de montagne sur la Costa Brava, en restant à Cala Montjoi Holiday City où vous pourrez profiter d'un week-end du sport dans la nature. Idéal pour ceux qui pratiquent swimrun, triathlon (Ironman), nage en eau libre et trail running.

Un week-end pour améliorer votre technique et de la concurrence à la fois natation et la course dans un environnement privilégié de la Costa Brava Cala Montjoi, avec des criques idylliques et des routes spectaculaires à travers le Cap de Norfeu.

Des ateliers techniques seront natation et la course, avec l'enregistrement et l'analyse vidéo des points d'amélioration chacun et comment les corriger, ainsi que des croisières en mer natation et la randonnée dans les montagnes par le sentier.

Ce n'est pas une étape de haute performance mais pas d'initiation. Vous avez besoin d'un minimum de compétition en natation et en course pour profiter de la scène. Cependant, ayant deux entraîneurs dans toutes les activités, nous pouvons faire deux groupes pour s'adapter aux différents rythmes et besoins des participants.

Nous offrons également l'alternative de pouvoir nager, totalement ou partiellement, avec un kayak. Nous offrons également l'alternative de pouvoir faire les routes de montagne, totalement ou partiellement, en randonnée.

Pau Blasco, montagne entraîneur de course, triathlon passionné et le temps ironman de 3, sera chargé de diriger les séances d'entraînement en cours d'exécution piste pour vous de profiter de la montagne.

Jorge Guzmán, entraîneur personnel de natation en haute mer et grand passionné de la mer, sera en charge de la direction de la natation afin que vous puissiez profiter de la mer.

Nous espérons transmettre la passion que nous ressentons pour les sports de plein air et surtout pour nager dans la mer et la course en montagne.

Nous vous attendons au Stage Terra i Mar qui aura lieu cet été 2018, de 6 à 8 en juillet.

PROGRAMME

VENDREDI 06 / 07 / 2018:

- Du 19.00: accueil et accueil

- 20.00: Briefing (explication du programme d'activités de la Stage Terra i Mar).

SAMEDI 07 / 07 / 2018:

- Session du matin: natation (avec kayak de soutien).

Enregistrement vidéo individualisé de la technique de natation de chaque participant.

Conseils in situ, sur la technique de chacun et points à améliorer.

Atelier technique de groupe pour améliorer la technique de nage en eau libre.

Nager dans l'eau libre par les criques de Cala Montjoi.

* Les participants qui préfèrent combiner la natation avec le temps de kayak peuvent le faire parce que nous aurons des kayaks de soutien. Ceux qui veulent faire tout le voyage en kayak seront également en mesure de le faire.

- Séance de l'après-midi: course de montagne (ou randonnée).

Enregistrement vidéo individualisé de la technique de carrière de chaque participant.

Conseils in situ, sur la technique de chacun et points à améliorer.

Atelier de technique de groupe pour améliorer la technique de carrière.

Départ pour courir à travers les montagnes.

* Les participants qui préfèrent la randonnée et profiter du paysage, de la montagne, du Cap de Norfeu, à une autre vitesse, ils peuvent le faire. Nous ferons deux groupes, certains qui fonctionneront avec un entraîneur et d'autres qui iront en randonnée avec l'autre entraîneur.

- Avant le dîner:

Séance individuelle pour revoir les vidéos de chaque participant afin d'enregistrer ce qu'ils ont appris durant la journée.

DIMANCHE 08 / 07 / 2018:

- Session du matin: activité de l'équipe faire un itinéraire qui combine des tronçons de natation en eau libre et de course en montagne.

Activité pour encourager la collaboration, le travail d'équipe, la stratégie, la camaraderie.

- Fermeture et repas d'adieu du Stage Terra i Mar.

Vidéo Ver